❗🌡 ALERTE CANICULE 🌡❗ Coup de chaleur et déshydratation

❗🌡 ALERTE CANICULE 🌡❗

Voici nos quelques conseils préventifs en cas de fortes chaleurs :

- Hydratez-vous pour pallier à l'eau perdue par transpiration : buvez régulièrement, même si vous n'avez pas soif🥃
(mais évitez l’alcool, ainsi que les boissons excitantes et diurétiques)

- Mangez en quantité suffisante pour recharger vos batteries 🔋

- Privilégiez les sorties tôt le matin et en fin d'après-midi (avant 11h)/début de soirée (après 18h), une fois que les températures sont redescendues 🌇

- En cas de sortie ne pouvant pas être repoussée : protégez-vous du soleil (le chapeau est votre meilleur ami!), pensez à amener de l'eau avec vous et n'hésitez pas à faire des pauses à l'ombre 🧢
N’exposez jamais un nourrisson au soleil.

- Préservez vous de tout effort inutile : votre énergie est précieuse !

- Évitez les atmosphères mal ventilées et ne restez pas dans une voiture ou un lieu clos en plein soleil 🚗

- Rafraîchissez-vous le visage et le corps avec un brumisateur d’eau ou des linges humides

- Essayez de garder un intérieur frais (fermeture des volets, ventiler la nuit, humidifier l'intérieur) ❄
 

🌞 COMMENT EVITER LE COUP DE CHALEUR ? 💦

🥵 Qu'est-ce que le coup de chaleur ? 🥵
Notre organisme lutte contre la chaleur en transpirant. L’évaporation de la sueur consomme des calories et refroidit la peau.
Lorsque le climat est chaud et humide, et en particulier si la personne fait des efforts physiques et boit trop peu, ce mécanisme de thermorégulation se révèle insuffisant et la température interne du corps augmente dangereusement : c’est le coup de chaleur ou hyperthermie.

▶ Les symptômes du coup de chaleur sont une sensation de chaleur intense, une rougeur de la peau, des troubles du comportement pouvant aller de l’hébétude à l’agressivité, une démarche titubante, une fatigue et une soif intenses, des crampes musculaires, des nausées ou des vomissements

😱 Qui est à risque de coup de chaleur ? 😱
Si le risque d’hyperthermie est important pour les enfants et toutes les personnes âgées ou fragiles, il concerne également les adolescents et les adultes qui pratiquent des activités physiques intenses et prolongées.
⏩Lors d’une canicule, la prise de certains médicaments peut également aggraver les symptômes du coup de chaleur ⏪

🤔 Que faire en cas d'hyperthermie ? 🤔
Lors d'une hyperthermie, la personne doit être placée à l'ombre et au calme. Elle est déshabillée et rafraîchie : aspersions d'eau froide, serviettes humides, courants d'air, éventail, ventilateur, etc. Les secours médicaux doivent être alertés au plus vite (le 15).
L'hyperthermie peut provoquer un arrêt cardiaque justifiant une ventilation artificielle (bouche-à-bouche) et un massage cardiaque. C'est une urgence grave à hospitaliser immédiatement 🏥

COMMENT EVITER LA DESHYDRATATION ?

Qu'est-ce que la déshydratation ?
La déshydratation se manifeste lorsque les pertes en eau du corps sont plus importantes que les apports par les boissons et les aliments.
Apprenez à reconnaître les premiers signes de déshydratation : la sensation de soif et de bouche sèche, une diminution du volume des urines qui prennent une couleur foncée, une fatigue et des maux de tête.

À un stade plus avancé, la déshydratation se traduit par de la fièvre et, parfois, des troubles du comportement ou une perte de conscience. Dans les cas sévères, la déshydratation peut se révéler mortelle.
Les nourrissons peuvent se déshydrater en quelques heures. Chez eux, la déshydratation se traduit par une baisse de tonus, un teint grisâtre, des yeux cernés, une peau et une langue sèches, de la fièvre, une perte de poids et, parfois, des convulsions.

Que faire en cas de déshydratation ?
Lorsqu’une personne est déshydratée, l’idéal est de disposer de solutés de réhydratation (sachets vendus en pharmacie). À défaut, on peut préparer soi-même une boisson réhydratante en mélangeant un litre d’eau ou de thé, deux cuillerées à soupe de sucre ou de miel, un quart de cuillerée à café de sel et le jus d’une orange.
 

Pour plus d'informations, appelez-nous au 05 49 24 04 08 ou parlons-en directement à la pharmacie
Prenez soin de vous et protégez-vous !